Hémorroïdes - causes, types, phases, symptômes, traitement

Que sont les hémorroïdes? Les hémorroïdes sont des vaisseaux sanguins élargis dans l'anus et le rectum (l'intestin droit est la fin du côlon). En particulier, l'expansion des corps caverneux ainsi appelés (situés pendant la transition entre les vaisseaux artériels et veineux), qui existent généralement dans cette zone. Cette tresse vasculaire contient du sang artériel.

Prévalence

Les hémorroïdes sont si fréquentes qu'ils croient que 90% des personnes souffrent parfois de cette maladie.

Les hémorroïdes sont plus courantes dans les pays industrialisés. Selon les statistiques, plus de 10% de la population adulte souffre d'hémorroïdes. La maladie affecte les personnes en âge de travailler après 20 ans. Le groupe le plus touché est les personnes âgées de 40 et 65 ans. Les hémorroïdes affectent les deux sexes, avec une légère prédominance en faveur des hommes.

Le médecin démontre le modèle hémorroïde

Les causes des hémorroïdes

Il n'y a aucune raison spécifique pour les hémorroïdes. On sait que la position verticale qui occupe le corps a une pression très élevée dans les veines rectales et cela, à son tour, conduit à leur maladie. Il y a une série de raisons qui ont conduit à l'apparition d'hémorroïdes.

Parmi les causes les plus courantes des hémorroïdes:

La constipation est l'un des facteurs les plus importants pour la survenue d'hémorroïdes. La diarrhée générale peut également provoquer des hémorroïdes. Les hémorroïdes apparaissent souvent en raison de prolongés assis, ce qui empêche le drainage sanguin veineux. Une attention particulière doit être accordée à la grossesse en tant qu'État spécifique, souvent accompagnée d'hémorroïdes. En raison des changements d'hormones, l'accomplissement de la paroi vasculaire et l'expansion de l'utérus, qui crée mécaniquement la pression sur les vaisseaux sanguins et empêche la circulation sanguine normale dans le canal anal, la grossesse contribue généralement à la formation d'hémorroïdes ou à l'exacerbation des symptômes. Pour les leçons associées aux sièges à long terme (conducteurs, employés du bureau), en raison du manque de mouvement, le drainage veineux est difficile. Cela conduit à l'apparition d'hémorroïdes. Bien sûr, il y a une prédisposition génétique. Le régime alimentaire est une autre cause importante des hémorroïdes. Les aliments gras, les plats chauds et épicés et les aliments frits irritent le revêtement du côlon. L'alcool, les boissons gazeuses, le tabac ont également un effet négatif. L'apport de liquides limités peut également provoquer des hémorroïdes. Même les personnes qui ne boivent pas d'alcool ou de nourriture qui irritent la muqueuse intestinale souffrent d'hémorroïdes. Cela est dû à la combinaison inappropriée des aliments consommés. Une hydratation insuffisante (causée par une consommation d'eau inadéquate ou par une utilisation excessive de liquides diurétiques tels que le café) peut provoquer une irritation des hémorroïdes. Avec l'âge, l'élasticité des tissus, un changement dans l'alimentation et le mode de vie diminue et cela conduit à l'émergence d'hémorroïdes. Avec l'activité physique, la pression intra-abdominale augmente et cela conduit à la stagnation veineuse et aux hémorroïdes. Les maladies chroniques du foie entraînent une stagnation intraveineuse dans le rectum et, par conséquent, des hémorroïdes apparaissent.

Facteurs de risque

constipation comme cause d'hémorroïdes Parmi les principaux facteurs de risque des hémorroïdes:

Constipation permanente ou diarrhée - Ces conditions peuvent conduire à la tension de défécation. Antécédents familiaux des hémorroïdes. S'il y a des parents qui souffrent de cette condition, le risque de développer des hémorroïdes à l'avenir est plus élevé. Âge - Bien que les hémorroïdes puissent se produire chez les jeunes, ils se trouvent plus souvent dans la moyenne et la vieillesse. La moitié des personnes de plus de 50 ans recherchent un traitement hémorroïde. Grossesse et accouchement - Avec la croissance du fœtus au cours des 6 derniers mois de grossesse, le volume de sang et la pression augmente sur les vaisseaux sanguins pelviens. Embonpoint. Régime alimentaire - manger des aliments avec des graisses et de faibles fibres. Leçons. Les personnes ayant une profession qui nécessitent de longues périodes avec un court ou un manque de mouvement sont à haut risque d'hémorroïdes. Manque d'activité physique. Alcoolisme. Maladie hépatique et / ou cardiovasculaire sévère.

Types d'hémorroïdes

Selon la position, les hémorroïdes sont divisées en externes et internes.

Les hémorroïdes externes se développent à l'extérieur de l'anus et sont sous la peau. Ils peuvent être ressentis avec un gonflement et provoquer des symptômes tels que les démangeaisons, la douleur et les saignements. Les hémorroïdes internes sont sous le rectum muqueux et ne peuvent pas être ressenties dans des conditions normales. Ils sont généralement indolores et leur principal symptôme est de saignement pendant et après la défécation. Il est possible que dans un état plus avancé, les hémorroïdes internes brisent l'anus et ne pourront pas revenir, ce qui entraînera une douleur intense.

Phase hémorroïde

Il existe quatre phases de développement.

Phase I. - Hémorroïdes au-dessus de la ligne et n'est pas visible à l'extérieur. Cliniquement, il se développe avec des saignements et des démangeaisons, et il n'y a généralement pas de douleur. Phase II. Les nœuds hémorroïdes sont. Ils réagissent spontanément, commençant des changements fibreux. Des saignements cliniquement rares sont observés. Parfois, le mucus est libéré. Phase III. Le prolapsus des nœuds hémorragiques pendant la défécation ne peut pas être provoqué spontanément, mais doit être reproduit avec l'aide. Il y a un ton accru de sphincter anal et de fibrose progressive. Les manifestations cliniques sont la sécrétion du mucus, de la douleur, des démangeaisons et de l'irritation de la muqueuse. Phase IV. Comme dans la troisième étape, les hémorroïdes hémorroïdes hémorroïdes se produisent, mais dans cette phase, elles sont instables. À ce stade, il existe de nombreuses plaintes, généralement avec une douleur intense et des dommages à la muqueuse.

Processus patophysiologique

La physiopathologie exacte du développement des hémorroïdes n'est pas très comprise. Pendant des décennies, la théorie des varices est populaire, selon laquelle il affiche que les hémorroïdes sont causées par des varices dans le canal anal, mais pour le moment, le concept est obsolète, car les hémorroïdes et les varices ont été séparées. En fait, les patients souffrant d'hypertension portale et de varices n'ont pas de fréquence d'hémorroïde plus élevée.

Pathopathologie des symptômes des hémorroïdes internes

Les hémorroïdes internes provoquent souvent des saignements indolores avec défécation. Le couvrage de l'épithélium est endommagé par la puissance de défécation avec des saignements à la base.

Les hémorroïdes internes peuvent recevoir du mucus sur le tissu périanal avec prolapsus. Ce mucus peut provoquer une dermatite localisée, qui s'appelle les démangeaisons.

Pathopathologie des symptômes externes des hémorroïdes

Bougies pour le traitement des hémorroïdes Les hémorroïdes externes provoquent des symptômes de deux manières. En premier lieu, une thrombose aiguë de la veine hémorroïde externe ci-dessous peut se produire. La thrombose aiguë est généralement associée à un événement spécifique, tel que les exercices physiques, la constipation, la diarrhée ou les changements alimentaires. Ce sont des événements clairs et douloureux.

La douleur est le résultat de l'œdème rapide de la peau nerveuse du caillot et de l'œdème environnant. La douleur dure 7 à 14 jours, passant par la résolution de la thrombose. Une tumeur allongée est préservée comme un excès d'étiquettes de peau ou de peau (acrochordons).

Les hémorroïdes externes peuvent également provoquer une hygiène de difficulté due à un excès de peau, qui est resté après une thrombose aiguë (étiquette cutanée) responsable de ces problèmes. Les veines hémorroïdales externes sous la peau périanale, bien sûr, ne peuvent pas causer de problèmes d'hygiène, mais l'excès de peau dans la région pénale peut interférer mécaniquement.

Symptômes et signes d'hémorroïdes

Les symptômes les plus courants qui se produisent avec une maladie hémorroïde sont:

Les démangeaisons et la combustion autour de l'anus se produisent principalement après la défécation. Ils sont causés par l'irritation de la peau environnante. L'inconfort pendant la marche se produit périodiquement et se fait principalement ressentir dans la partie inférieure gauche de l'intestin. La douleur est plus courante dans les hémorroïdes externes et est principalement causée par des blessures dans la région, en particulier avec la constipation et les excréments solides. Les saignements se produisent à la fin de la défécation, de certaines gouttes aux saignements jugulaires. Ceci n'est généralement pas accompagné de douleur. La sécrétion de l'anus laisse le linge sale et conduit parfois à l'inflammation de la peau à proximité. Les démangeaisons se produisent lorsque les hémorroïdes internes passent à travers l'anus en raison d'une augmentation. L'affaiblissement de l'anus entraîne une sensation de poids, des taches, du déchargement et des infections cutanées secondaires. Cela peut entraîner une nécrose, une gangrène et des fistules secondaires.

Diagnostic des hémorroïdes

Les hémorroïdes, en règle générale, ne sont pas liées à d'autres maladies ou maladies. Cependant, les patients atteints de maladies et de conditions suivantes ont augmenté le risque de symptômes hémorroïdiens.

Le diagnostic différentiel des hémorroïdes comprend:

Fissure anale. Verrues anogénitales. Fistule anorectale. Abcès périanal. Diverticulose. Eczéma. Infection fongique. Ramenez-le aux excréments. Infections (maladies de la transmission sexuelle). Polypes rectaux. Prolapsus rectal. Traumatisme rectal. Rectocolite hémorragique. La maladie de Crohn. Cancer de l'anus. Tumeur à la terminaison du côlon.

Tests médicaux pour les hémorroïdes

Études nécessaires au diagnostic des hémorroïdes:

L'analyse de la région anale comprend une révision rigoureuse de l'anus et de son environnement, à la recherche d'hémorroïdes externes ou prolactiques. Le retard rectal est une étude de l'anus et de la partie inférieure du rectum avec un doigt. Dans une étude rectale, afin de vérifier la présence de gonflements hémorroïdiens, les lectures de polypes ou de tumeurs rectaux, d'abcès ou d'adénomes de la prostate chez les hommes. L'anoscopie est effectuée à l'aide d'un appareil appelé anoscope. Il s'agit d'un tube de câble avec un éclairage antérieur, qui vous permet de considérer le rectum et l'anus pour les hémorroïdes internes. L'examen endoscopique comprend la sigmoïdoscopie et la coloscopie. Avec la sigmoïdoscopie, l'intestin sigmoïde et la coloscopie du côlon sont examinés pour examiner l'ensemble du côlon. Le but de la recherche endoscopique est de différencier les hémorroïdes des autres maladies qui se produisent avec les saignements de l'anus.

Traitement des hémorroïdes

Le traitement des hémorroïdes est divisé en:

Conservateur Mini - Procédures invasives traitement chirurgical. La méthode de traitement dépend du stade de la maladie et du désir du patient. Parfois, une combinaison de différentes méthodes de traitement est nécessaire.

Traitement inopérant

Le traitement non opérationnel est généralement utilisé dans les phases I et II et les maladies hémorroïdes. Comprend:

Régime de tuneurs hygiéniques

Il est recommandé d'éviter les aliments et les boissons (aliments épicés, épices fortes, alcool) qui provoquent l'irritation des hémorroïdes. Vous devez consommer des aliments riches en fibres. De plus, plus de liquides doivent être pris. Le mouvement actif est recommandé pendant la journée. La défécation avec des laxatifs mous doit être ajustée. Lavez toujours la zone anale après défécation et séchez avec un tissu en coton doux. L'eau doit être froide, pas chaude. Le papier hygiénique ne doit pas être utilisé.

Traitement pharmacologique

Le traitement pharmacologique vise à réduire la douleur, l'inflammation et les saignements. Il existe des médicaments sous diverses formes: comprimés, onguents, crèmes, gels, suppositoires (bougies), mousse. Les salles de bains avec des solutions antiseptiques ont également un bon effet. Les onguents, les crèmes et les gels dans des hémorroïdes externes sont utilisés dans la couche mince autour de l'anus et des hémorroïdes internes sont administrées par le doigt ou des applicateurs spéciaux au médicament.

Saignement avec des hémorroïdes La plupart des médicaments contiennent plus qu'un ingrédient actif, dont la plupart contiennent l'un des ingrédients suivants: le médicament anticonvulsivant est souvent un anesthésique local; Composant vasoconstricteur: réduit le sang et, dans une certaine mesure, la douleur; Ingrédient antiseptique - Empêche l'inflammation.

Procédures minimales invasives

Les mini-procédures invasives sont des procédures qui peuvent être effectuées en ambulatoire sans avoir à visiter l'hôpital et à avoir peu de complications. Ils sont recommandés pour les maladies hémorroïdales I, II, III.

Il existe différents types de procédures qui doivent parfois être combinées les unes avec les autres.

Criothérapie - Il est réalisé par la congélation du tissu hémorroïde. L'électrothérapie est une inscription d'hémorroïdes à charge électrique. La sclérothérapie est une injection d'un agent sclérosant (irritant) dans les hémorroïdes. Cela réduit les vaisseaux sanguins, le tissu de connexion est formé et les hémorroïdes disparaissent. Une thérapie au laser ou une thérapie infrarouge est utilisée: la lumière du spectre infrarouge est utilisée. Cette méthode est très efficace pour arrêter les saignements. Vous lier avec un ruban en caoutchouc (bandage d'une bande) est le positionnement d'un anneau en caoutchouc élastique à la base des hémorroïdes. Par conséquent, son approvisionnement en sang cesse et tombe sans autre intervention en une semaine ou dix jours. Au cours des 10 dernières années, la liaison et la coagulation infrarouge ont été le premier remède pour le traitement ambulatoire de la maladie hémorroïdale comme effet et inconfort minimum.

Traitement chirurgical

Le traitement chirurgical est utilisé pour les hémorroïdes internes III et IV, la thrombose, les hémorroïdes externes, des saignements prolongés et abondants avec une anémie dans l'épuisement des possibilités de deux autres méthodes de traitement.

Il existe plusieurs méthodes chirurgicales pour l'élimination des hémorroïdes, notamment la chirurgie classique de Milligan-Morgan, le fonctionnement des parcs, Longo (avec une couture mécanique) et le fonctionnement de la tête. Ces hospitalisations à l'hôpital, l'anesthésie, la douleur connue, une longue période de récupération, de récidive et de complications.

Remèdes naturels pour le traitement des hémorroïdes

Les moyens naturels des hémorroïdes comprennent:

Les presses froides aideront les hémorroïdes à se contracter et deviendront une taille plus petite. Cela réduira la douleur et réduira les démangeaisons. Enveloppez un peu de glace avec un chiffon propre et appliquez-le directement sur les hémorroïdes. Après l'avoir fait plusieurs fois, vous aurez besoin d'une journée pour réduire les vaisseaux sanguins et réduire efficacement les hémorroïdes. Le vinaigre pur et naturel est très utile dans cette maladie et est l'une des méthodes naturelles les plus populaires pour le traitement des hémorroïdes. Pour les hémorroïdes externes, prenez un coton-tige et absorbez du vinaigre de cidre de pomme. Appliquez-le directement sur les hémorroïdes pour un soulagement immédiat. Gardez à l'esprit que le vinaigre de cidre de pomme, utilisé directement, peut provoquer une sensation de combustion pendant un certain temps, mais cela réduira immédiatement les démangeaisons et la douleur. De plus, vous pouvez ajouter du vinaigre dans la salle de bain. Pour les hémorroïdes internes, boire une cuillère à café de vinaigre avec de l'eau peut soulager la douleur et les saignements. Un tabouret dur peut aggraver les hémorroïdes, provoquant plus de saignements et de douleur. Le psilium du plantain indien est riche en fibres, rend la chaise plus douce et affaiblit la défécation. La consommation régulière peut aider à réduire le stress dans les veines gonflées et à accélérer les temps de guérison. Rester dans la salle de bain avec de l'eau chaude peut soulager immédiatement la douleur et les démangeaisons. Gardez la zone enflammée pendant 15 à 20 minutes, immergée dans l'eau chaude, mais pas chaude. Nettoyez la zone avec un chiffon doux et humide pour qu'il sèche. Une salle de bain normale à l'eau chaude aide à réduire efficacement les hémorroïdes. Des études récentes ont montré les avantages de l'huile d'arbre à thé pour réduire l'inflammation et traiter naturellement les hémorroïdes. Étant donné que l'huile d'arbre à thé est très forte, elle doit être diluée. Une ou deux gouttes d'huiles de thé sont ajoutées à l'huile de ricino ou à l'huile d'amande douce et le mélange résultant est appliqué directement sur la zone enflammée à l'aide d'un coton-tige propre. L'utilisation de ce remède naturel réduit régulièrement les hémorroïdes à une guérison complète. Les autres huiles essentielles qui peuvent avoir un effet thérapeutique sont l'huile essentielle de lavande et de romarin. Aloès pour le traitement des hémorroïdes Si vous avez Hamamelis à la maison, cela peut aider à réduire la douleur, les démangeaisons et les hémorroïdes. Appliquez régulièrement une petite quantité de camomille sur une zone enflammée pour un effet à long terme. L'aloe vera est un ingrédient naturel efficace qui aide à éliminer rapidement les hémorroïdes. L'effet anti-inflammatoire de l'aloe vera calme les symptômes rapidement et simples. Pour les hémorroïdes internes, coupez les rayures d'aloe vera, en supprimant les pics. Appliquez-le à la zone enflammée pour réduire l'inflammation. Pour les hémorroïdes externes, utilisez un gel extrait de la plante pour calmer et hydrater les veines gonflées. Les antioxydants contenus dans les citrons aident au traitement de cette maladie. Utilisez du jus de citron directement dans la zone enflammée ou consomme du gingembre avec du miel pour utiliser les avantages du fœtus pour réduire la douleur et l'inflammation. L'huile d'olive est un autre ingrédient qui aide au traitement des symptômes hémorroïdes. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui apaisent la zone affectée et réduisent l'inconfort. L'élasticité des vaisseaux sanguins augmente également, réduisant la blessure lors du passage d'un tabouret solide. La consommation régulière de petites quantités d'huile d'olive avec des aliments peut améliorer la fonctionnalité de défécation en raison de la présence d'acides gras insaturés dans l'huile d'olive. L'huile d'amande, connue pour ses propriétés relaxantes, est principalement utilisée pour traiter les hémorroïdes externes. Cher un coton-coton dans l'huile d'amande pure et l'appliquez dans la zone touchée. Hydrate et calme l'inflammation, soulage les brûlures et les démangeaisons dans la zone autour de l'anus. Faites-le plusieurs fois par jour. La sécheresse peut aggraver les hémorroïdes et peut entraîner des saignements excessifs. N'utilisez jamais de serviette sèche pour nettoyer la zone affectée, car cela peut provoquer des rayures indésirables qui peuvent aggraver les navires gonflés. Au lieu de cela, utilisez le tissu humide pour nettoyer la zone affectée sans nettoyer la peau. Vous pouvez également mettre les capsules de la vitamine et dans l'anus pour calmer et hydrater la région. Certains changements de style de vie, tels que la consommation d'eau et le maintien d'une bonne hygiène, vous aideront à vous débarrasser rapidement des hémorroïdes. La consommation adéquate d'eau hydrate tout le corps, favorise également la défécation et maintient la douceur des selles, réduisant le besoin de déformation pendant la défécation. Ne retardz jamais la défécation, car cela peut aggraver la condition et retarder le traitement. Il porte toujours des vêtements confortables pour réduire l'inflammation en raison d'hémorroïdes. Mangez beaucoup de légumes et de fruits. Étant donné que les hémorroïdes peuvent se produire après la constipation ou la déformation pendant la défécation, une augmentation de la consommation de fibres peut améliorer les conditions. La fibre aide à adoucir les selles et est importante pour la santé de l'intestin et du système digestif dans son ensemble. Les sources de fibres comprennent des légumes de tous types, des graines de lin, des amandes, des noix, des arachides, des pruneaux, des poires et des haricots.

Comment prévenir les hémorroïdes?

Les hémorroïdes ne sont généralement pas dangereuses à vie, mais elles peuvent provoquer un inconfort important.

Régime riche en fibres

Presque tous les types d'hémorroïdes sont causés par la constipation ou la diarrhée, les deux causes peuvent être traitées avec une alimentation saine, qui comprend une quantité suffisante de fibres et d'eau chaque jour. L'ajout de fibres dans l'alimentation est l'un des meilleurs moyens naturels de prévenir les hémorroïdes.

Les produits à haute teneur en fibres, tels que les fruits frais, les légumes et les grains entiers, protègent contre les hémorroïdes, aidant à digérer, à nettoyer les murs du rectum et à favoriser une défécation indolore et facile. Chaque jour, vous devez prendre environ 25 à 35 g de fibre pour maintenir les performances du tractus gastro-intestinal.

Boire assez d'eau

Cette stratégie pour la prévention des hémorroïdes est simple, mais très peu de gens le font réellement. Avec une alimentation saine avec une grande quantité de fibres, l'eau est la clé de la défécation normale et du manque de problèmes hémorroïdiens.

Boire de nombreux liquides, en particulier pendant les repas, aide à une bonne digestion et empêche le durcissement des selles. En plus de l'eau, vous pouvez consommer d'autres types de liquides sains, tels que les jus de fruits et légumes.

La réception d'une quantité suffisante d'eau pour un adulte est de 6 à 8 verres d'eau par jour.

Activité physique

La prévention des hémorroïdes comprend également régulièrement l'activité physique et les exercices physiques et le maintien d'un poids santé.

L'activité physique aide à améliorer la fonction du corps, y compris le système digestif, ce qui facilite la suppression des déchets et prévenir les pathologies intestinales, telles que la constipation et la diarrhée. Les exercices aident également à réduire le poids et à réduire le risque d'hémorroïdes.

Changer les actions quotidiennes

Certaines actions quotidiennes peuvent également être un facteur de risque pour cet inconfort, leur changement est donc nécessaire pour prévenir les hémorroïdes:

Évitez la session prolongée et, si possible, faites de courtes promenades. Si possible, évitez de soulever des poids fréquents. Si un objet lourd n'a pas encore été soulevé, il respire toujours, le soulevant et retenant votre souffle. Pendant la grossesse, dormez d'une part, cela réduira la pression sur les vaisseaux sanguins dans le bassin. Le stress est également l'une des causes courantes des hémorroïdes, donc la réduction du stress est importante dans la prévention.

Habitudes défectueuses

Le point clé de la prévention des hémorroïdes est de respecter le programme de défécation normal.

Il est impossible de passer de longues périodes sur l'armoire, car la gravité et la poussée peuvent provoquer une pression indésirable sur les tissus de rectum. Pour cette raison, la lecture doit être évitée en position assise dans la salle de bain.

De plus, une bonne hygiène est importante: il est nécessaire de laver l'anus. Après défécation, la région anale doit être soigneusement annulée avec du papier toilette humide, doux et non armé, puis séché. Il est nécessaire d'éviter un effet de nettoyage plus intense et la présence d'un excès d'humidité dans la région, car cela peut provoquer une irritation et une inflammation des tissus rectaux qui conduisent à des hémorroïdes.

Régime

L'établissement d'une structure constante de nutrition et de habitudes alimentaires fait partie de la prévention des hémorroïdes. Les sauts doivent être évités en supposant des aliments ou un changement constant au fil du temps du repas habituel, car cela peut entraîner une mauvaise digestion, ce qui, à son tour, peut provoquer des symptômes d'hémorroïdes.

Réception des additifs pour les plantes et les aliments

L'adoption de certains additifs pour les plantes et la nourriture offre des opportunités utiles pour la prévention des hémorroïdes.

Châtaignes frites pour la prévention des hémorroïdes L'utilisation de fibres comme complément alimentaire est une alternative à l'obtention d'une quantité suffisante de fibres corporelles. Pour éviter l'enflure de l'abdomen et des flatulences, l'ajout commence progressivement dans quelques jours.

Les châtaignes d'Iclitsa piquants et sauvages sont utiles pour prévenir les hémorroïdes, les deux sont utilisés dans les problèmes de circulation sanguine, bien qu'ils ne doivent pas être pris avec une pression artérielle élevée, une hyperplasie de la prostate bénigne, des bloqueurs d'Alfa, des inhibiteurs du mao ou

Les suppléments nutritionnels adaptés à la prévention des hémorroïdes sont les bioflavonoïdes et les antioxydants.

Les bioflavonoïdes sont des composés chimiques trouvés dans les fruits, tels que les agrumes et les bleuets.

Les antioxydants sont constitués de nombreux produits sains, notamment du thé vert et des bleuets. Même si vous pouvez les prendre sous forme de capsules, mais il est souvent préférable de simplement manger des produits riches en eux.